1週お休みして2週間ぶりの
パーソナルトレーニングデイでした。
普段から腹筋や腕のトレーニングや
呼吸と姿勢を気をつけているつもりでも
やはりトレーナーに見ていただいて
細かく調整していただくのが一番です。
自分で自分のチェックをしていても
どうしても強い筋肉と弱い筋肉
ゆがみなど、自分のクセがついつい出てしまいます。
坐骨神経痛のときには気がつかなかった
腰の痛みが表面に出てきました。
今まではお尻が硬くて痛いけど
腰は全然平気とやってきたものですので
腰の痛みを感じるようになってちょっと安心してます。
お尻のほうがよくなってきた証拠なのだそうです。
治癒の過程だと思えます。
体の部位は動かさないと余計かたくなりますが
筋がのびない、脚が固い
という私によかったレメディーは
テタナスという破傷風毒素のレメディーでした。
頭がぼーっとする
カルシウム足りてない
（カルシウム不足は生理痛もひどくなります）
腹部膨張
筋肉のこわばり
などに合うレメディーです。
今はスクワットも正しい型を覚えて疲れなくなりました。
以前は脚の硬さやゆがみからやったあとひざが痛いとか
いろいろと自己流が危険だと思い出されることがあります。