スクワーット！ランジ！

トレーニングの中でも

スクワットやランジがすきなんですが・・

昨日のパーソナルトレーニングの成果を

確認するために、今朝ランジをやってみました。

骨盤の左右差が整ったせいか、

両脚同じくらい深く下がり、

足裏の床につく感覚も同じで、

歪みがないから真っ直ぐにできました。

自分で確認してみてビックリです。

歪みがひどい時にランジしたら

フラフラするし、歪みからの故障にも

なりかねません。

昨日は、足の甲が攣る対策として

操体法みたいな解消法を教えて頂いて

足先まで綺麗になりました。

全体も部分もいろんなやり方あって

ほんとに勉強になります。

同じようなお悩みの方には

私も情報を出せるように

頑張りたいと思います。

一応、トレーニング後には

筋肉ほぐしのために

マグフォスのレメディーを摂り、

美容によいシャワーヘッド（17,280-から14,580-に値下げしました）で

シャワーして休憩をします。

ホメオパシーの器械で栄養素の測定&修正も出来ます。