便秘と脚痩せの関係

ミニスカートの伝道師、中野香織です

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「便秘と脚痩せ」
あまり関係ないように思われますが
実は繋がっています

便秘がちの人

運動不足、運動が嫌いである

脚がむくみやすい

いつも足先が冷える
上の項目に当てはまりませんか？

運動不足→新陳代謝が悪い
冷え→血液が滞って内臓の動きが悪い

つまり、
老廃物を下半身に
溜め込んでしまっている

キャー、これって怖くないですか？
脚が太くなる要素を溜め込んでいるのです

解決法として、

運動をする

水分補給

食物繊維を取る

ストレスをためない

実は、私も時々便秘になります
生理前になると、便秘になりやすい
そんな時、どうしているか？

食物繊維って、いろいろありますよね
今、流行のグラノーラとか

私、手軽に手に入って
結構、速攻性がある食べ物を見つけました

それは。。。。。。

りんごです

ごぼうとか、セロリとかの野菜より
私は、リンゴがめっちゃ効果ありますね～

この季節、旬なので、美味しいし
手軽に手に入ります

こんな話がもっと詳しく聞ける、ランチ会を開催します