４月１８日（月）
肉体改造第二弾の５回目のトレーニングです。
タイミングが悪く、ペクトラルマシンが使えませんでした。
背：ロープーリー ４５ｋｇ×１０回、５０ｋｇ× ８回、５０ｋｇ× ７回
背：ラットプルダウン ５５ｋｇ× ７回、５５ｋｇ× ６回、５０ｋｇ× ４回
胸：ベンチプレス ５０ｋｇ× ８回、６０ｋｇ× ５回、６０ｋｇ× ３回、５０ｋｇ×８回、５０ｋｇ×４回
胸：ペクトラルマシン パス
脚：スクワット ８０ｋｇ×１０回、８０ｋｇ×１０回、６０ｋｇ×１５回
腹：アブドミナル ５５ｋｇ×１０回、５５ｋｇ×１０回、５５ｋｇ×１０回、
有酸素運動 無し
トレーニング感想
ベンチプレスでは、左手が負けてる感じでした。
左右のバランスが悪いのは問題です。
左のトレーニングを追加すべきか？
迷っています。
ベンチの記録は、少しずつ伸びてます。
この調子でがんばります。
大好きな有酸素を我慢できました。
４月１９日（火）
昨夜、帰宅したら妻が、突然「リョーマ」は、なんで大きくならないんだ？
と聞いてきました。
？？？
以前、ケーブルTVの「はじめの一歩」にハマっていたが、最近は「テニスの王子様」にハマっています。
そうか！越前のことか。
で、大きくならない？理由？
そんな考えを思いめぐらせて、ちょっと間をあけてから「マンガだからね。」
と答えると
「バッカじゃないの」と
いやいや、マンガだからでしょ。タラちゃんやカツオが成長しないのと同じでしょう。
何故か、ちょっとご立腹な感じ？
どんな答えが欲しかったんだ？成長障害などの病気？
相変わらず、謎な妻です。
今日のランチは、お弁当屋さんのおろしチキンタツタ弁当。
コンビニ以外のお弁当を食べるのは、ものすごーく久しぶりです。
とても美味しいお弁当でした。
ご馳走まさでした。
今日もジムに行けませんでした。
何だか今週は、バタバタしています。
明日こそは。。。。。
体重：７０．６ｋｇ 体脂肪率：１５％
微増です。
これで、筋トレが出来ればね。
がんばるしかありませんけどね。
４月１８日（月）
さて、第二弾が始めって２週間が過ぎました。
震災や仕事、インフルエンザなどの影響で、休んでいた筋トレも再開して５回目です。
正直、休む前には戻っていません。
結構な時間がかかりますね。
最近思うことは、減量するよりも筋増量の方が難しい、ということです。
本人的には、結構食べているつもりでも、油断すると体重が減ってしまいます。
もちろん、食べれば筋肉が増える訳ではありませんが、絶対量がなければ増えることは難しいですからね。
これでは、筋肉を増やすことはできません。
しっかり食べて筋トレをすれば増える予定なので、当然継続していきます。
しかし、未知の世界なので、自分の体の状態を確認しながら、色々試したいと思っています。
どちらにしても、早く休む前の状態に回復することが当面の目標となります。
今週もセブンからスタートしました。
あんかけ焼きそばとおにぎり、サラダ、ヨーグルトというメニューです。
結構な量がありましたよ。やっぱり。
今日はトレーニング日でした。
しかし、ちょっとトラブルが発生。
遅くなってしまったので、諦めることに。
ちょうどいい機会なので、帰りに新宿のOSドラックでいつものkentaiのソイプロテインを購入。
話は変わりますが、５月に次男の小学校で運動会があります。
その日は、会社のゴルフコンペ日です。
見に行けないので、ビデオカメラを購入して、妻に撮影を依頼。
パナソニックのデジタルハイビジョンビデオカメラ＜HDC-TM45＞を購入です。
デジカメもない我が家に、始めてのビデオカメラがきました。
個人的に子供のビデオ取っても、見る時ないから必要ないという感じだったのでが。
さすがに小学生最後の運動会ですもんね。
野球のフォームチェックにも利用できると思い、買ってしまいました。
本体と３２GBのSDカードだけだったので、バックと三脚が欲しかったんですね。
薬局のついでにビックカメラで安いものを発見。
購入して帰宅しました。
これで、準備バッチリです。
体重：７０．２ｋｇ 体脂肪率：１５％
変動ありませんでした。
トレーニングしていませんからね。
明日こそは、いけるか？
