5月21日(土)


今日は、次男の運動会です。


行けないことを想定して購入したビデオカメラが活躍。

(下の写真は携帯なので、いつも通り画質が悪いです。すみません。)


今年は、8時頃に場所取りに行きました。

それでも、二列目の好位置。ラッキー。

やっぱり、早い人は6時過ぎに来ていたようです。


野球チームの子供達やその父兄さんから、移動するたびに挨拶されます。

変なことはできません(笑)

いつも以上に、品行方正に応援しました。


それにしても、暑い!

座っているだけで汗が出てきます。


こんな感じです。


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暑そうでしょう。

気分は、真夏です。


次男の徒競走。

今回始めてビリでした。


途中、ズボンが脱げそうになり、2回も直していたので当然ですね。

本人も、それが面白くて笑いながら走っていました。


でも、最終結果は、次男の青組が優勝。

(毎年、青、赤、黄の3チームで得点を競います。)


本人は、大満足の様子。

お昼のお弁当も次男の好物ばかりでしたからね。


妻と二人で一足早く帰宅。

帰宅時に野球チームの倉庫からヘルメットとチーム名のプレートを持ち帰りました。

明日の開会式で利用するため。


ちゅっと休憩してから、キャッチボール(軽め)と素振りをして、明日に備えます。




5月22日(日)


今日は、西武沿線少年野球大会の開会式。

7時に駅に集合して、子供達と電車で西武ドームへ。


電車が、野球少年達でメチャ混みです。


入場行進が始まりました。


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毎年ブラスバンドが、しっかりと演奏してくれます。

ありがたいことです。



入場行進が終わり、各チームが整列している写真。

監督としてグランドに居る私からは、全てのチームを入れることはできませんでした。

こんな感じです。


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全194チームだそうです。


どの大会でも震災後は、黙とうがあります。


今回の参加チームにも、数名ですが、被災地から編入してきた子供が参加しています。

この恵まれた環境に感謝して、全力でプレーしないといけません。

監督しても身の引き締まる瞬間です。


その後、各チームのキャプテンが地域ごとに集まってチームを組んで親善試合をします。

次男は、第三試合に出場。


ライトの守備と一打席、三塁のランナーコーチと、そこそこの出番です。

(この一打席は、ファーストゴロでした。残念。)


試合中は、ビデオ撮影が忙しく、携帯で撮るのを忘れていました。


撮れた写真は、第二試合の試合中に次男が所属する地域のチームの試合前のアップ練習の写真だけです。

こんな感じでした。


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で、何でライト?

後で、本人に確認したら、本人がピッチャーか外野を希望したそうです。

普段外野の練習などしてないのに。


しかし、本当にのびのびとプレーしていました。

昨年のキャプテンの緊張ぶりと比べると「ホントかよ!」って感じです。


楽しそうに野球をしている姿が、とても印象的でした。

普段の試合では、見せないような姿。

普段は、本人なりにキャプテンとして、振舞っているんだなと。

ちょっと感心。


その後、チーム練習に参加する予定でしたが、激しい雨になり、練習が途中で中止。


来週は、別の大会の試合がありますので、もっと練習したかったのですが残念。



体重:71.0kg  体脂肪率:16%



変動ありませんでした。

明日のトレーニングも頑張りますよ。

5月20日(金)


昨夜もリビングのハイビスカスが、きれいに咲いていました。


おばーちゃんの方を向いて(笑)


まだまだ、沢山つぼみがありますので、暫く楽しめそうです。


今年も庭のブルーベリーは豊作の様子。


サクランボは、昨年枝を切り過ぎてダメでした。


長男の小学校入学を記念して植えた梨の木は、未だに実を付けません。


毎年きれいな白い花で楽しませてくれていますが。


その他、沢山の花が植えてありますが、手入れが大変で、今年は大変なことになっています。



今日もセブンでランチ。


おにぎり100円セールの最終日ということで、おにぎり2個、サラダ、カニカマ、ビックフランク、味噌汁、ヨーグルトというメニュー。


久しぶりに見たので、笹かまも購入しましたが、食べきれませんでした。


さて、金曜日になりました。


今日も週末を全力で楽しんできます。



体重:71.0kg  体脂肪率:15%



ちょっと増えました。
胸の張りがいい感じなんです。

5月19日(木)


リビングの南の窓際に鉢植えが、いくつか置いてあります。

私の母が育てていたランなどです。


母が亡き後は、妻が頑張って世話をしています。


その中のハイビスカスが今週から咲き始めました。


その鉢植え達の近くには、母の遺影が飾ってあのですが。


次男が、ハイビスカスの花を見ながら、この花もおばーちゃんの方を向いて咲いているよ。

おばーちゃん、お花大好きだったもんね。


と、言っていました。


そう言えば、5月25日は、母の誕生日だった日です。

今年は、ケーキでもお供えしましょう。

きれいなお花をありがとう、という気持ちを添えて。



さて、今日はトレーニング日です。


昨夜から膝のシップのやめています。

まだ痛みがあるので、出来るだけ膝に負担をかけない方法で筋トレします。


前回のトレーニングでは、全体的に重量負荷を落として、回数をやるようしてみました。


その後の感じでは、今の自分にあっているような気がしています。


今回も軽めの重量で、セットを多めにやってみようと。

インターバルを短め目にして追い込んでみようと思います。


色々なやり方を試して、自分にあった方法を見つけたいと思います。


食事や休養をしっかりやっても、肝心のトレーニングがダメだったら筋肥大なんか無理ですからね。


今の自分のレベルのあった方法を見つけるのも大切だと思います。

頑張って、試行錯誤したいと思います。




トレーニング結果はこちら




トレーニング終了後にロッカールームでホエイプロテイン30g、グルタミン5gを摂取。


入浴中にストレッチ。帰宅後に夕食、入浴後に再度ストレッチです。



体重:70.6kg  体脂肪率:16%



ちょっと減っています。

トレーニングしたんだから当然ですかね。