６月２８日（火）
現在挑戦中の増量について
一旦、目標体重だった７０ｋｇをクリアしたので、現在は筋増量を目標にしています。
そのために、出来るだけバランス良くたくさん食べて、トレーニングの負荷も上げてという予定でした。
しかし、椎間板症になってしまったので、あまり腰に負担をかけないで筋増量するために重量アップよりも回数で負荷を上げる方針に変更。
大まかには、脂肪も筋肉も増やして、多少ブヨブヨ状態になって、その後に出来るだけ筋肉をとさないで脂肪だけ落とすというシナリオなんです。
現在苦労しているのは食べる量です。
思っていた以上に体重が増えません。
もっと食べればとと思い頑張っているのですが、最近胃の調子がよくありません。
きっと食べ過ぎなんです。
胸やけすることが増えてきて。
個人差も大きいと思いますが、本当に難しいのは増量なんだと痛感しています。
しかし、こんなことで諦めません。
自分にあった方法を見つけて、必ず理想の体を手に入れます。
今日も頑張って、美味しくいただきます。
久しぶりにファミマに。
向かい側の新しく出来た吉野家が目につきました。
「うなぎ」との文字。
私、結構うなぎ好きなんです。
ファミマで悩んだあげく、サラダとヨーグルトだけ購入して吉野家に。
うな丼２枚盛り ８８０円を購入。
それなりの値段ですが、予想以上に美味しいです。
ご馳走様でした。
体重：７１．８ｋｇ 体脂肪率：１４％
微減です。
まあ、横ばい見たいな感じですよね。
