吉田くんでございます(o^_^o)
体重を50～52キロの間で何とか
キープしている私
普段の食生活も基本的に
１日１食で炭水化物と砂糖類は
ほとんど取りません
肉と葉物野菜と果物のみの
ローテーションです(笑)
お酒も接待やお誘いいただいた
席以外では飲まず,つまみは
サラダか野菜スティックまたは
塩味の串焼き
お酒は焼酎一托です。
たまには好きなものを
好きなだけ食べたり飲んだり
しちゃいますが(^_^;)
そしてズボラで飽き性のこの私
前回の絶食ダイエットに続き
新たにダイエットを開始致し
ました！
その名も
【寒さ我慢ダイエット】
一見するとバカバカしく感じる
方もいらっしゃると思います。
しかし！
南極や北極などの極寒の地では
体温を保つために１日に
8000キロカロリーも体が消費
してしまい結果として小太り
さんがしばらく南極・北極で
過ごすとガリガリに痩せて
しまうそうです｡
またオーストラリアの研究に
よると18～15度の温度の中で
寒さを10分間我慢すると一時間
のウォーキング並みの効果が
あるんだとか
（でもｵｰｽﾄﾗﾘｱってほぼ一年中
暑そうじゃん
）確かに寒さを感じると体が
勝手にぶるぶると震え出します
これは筋肉が体温を保とうと
する自然現状なので非常に
理に叶ったものです
寒い→体が熱を保とうとする
結果としてｶﾛﾘｰ消費に繋がる
試してみない手はありません！
と言うわけで私,３日ほど
前から極力薄着で過ごすように
しております
出勤の際はスーツのみでコート
やマフラーは着用しません
社内では背広を脱ぎYシャツ
のみで過ごしております。
ただ寒がりの上司や事務員さん
が早くも暖房を入れて部屋を
暖めてしまっているので社内
では寒さはほとんど感じません
帰宅してからはタンクトップと
パンツのみ(笑)
流石に全裸は色々と
アレなので
入浴の際も水シャワーを最初に
に浴びて身を引き締めて
おります(>_<)
今のところ結果はﾏｲﾅｽ１ｷﾛだけ
ですがこの生活をキープすれば
12月までには40ｷﾛ台に突入
出来そうな気がします(*^_^*)
あと薄着で過ごす事には
ダイエットの他に自分の
ボディラインが常に確認できる
と言う利点があります。
トイレや洗面所の鏡や部屋に
置かれた姿見が自分の体を
嘘偽りなく映します｡
厚着していれば気付かない様な
体型の微妙な変化も一目瞭然
です
目の逸らしようがありません(泣)
痩せよう・体型を維持しよう
とする自制心が働きます
とりあえず
・薄着で過ごす
・食事は炭水化物・糖分抜き
・１日１食
・週に２日は断食
・適度な運動
これで更に体を絞りたいと
思います(｡･_･｡)ﾉ
ただ
無理して薄着を貫くと当然
ですがアッという間に風邪を
ひきます(泣)
現に私,時折鼻水が
垂れてきます
そんな時は流石に着てますが
何事も無理は禁物ですね(笑)
それでは失礼致しますm(_ _)m