55歳 ６ヶ月で
体重８キロ、体脂肪6% 減
その後も減少中です。
太るのは年齢のせいと
諦めていませんか？
なんと、3食たべて
痩せることが
できますよ！
おはようございます
たくさんのブログの中から
見つけてくださり
ありがとうございます。
ベルラスダイエット
認定サポーターのミッチーです。
先週キセキ的に
体重が減りました
喜びもつかの間
便秘ぎみのせいか
また44キロ台に戻りました
食事で便秘解消できる
キノコなど今までより
気持ち多めにすることで
だいぶ改善しました。
おかげさまで、
最終的には43キロ台で
着地でした。
体脂肪がここにきて
少し減り24％台をキープ
おやつも1日1回食べていても
この数字な事に安心。
おやつは続けても
大丈夫なようです
おやつを食べても
大丈夫なのは
他でバランスが
しっかりとれている
からです。
1食乱れたからといって
急に増えたり
減ったりはしません。
大切なのは、
トータルバランスです。
これは、ちょっと本を見たり
YouTubeを見たりでは
なかなか身につきません。
なぜなら、一人一人
体格や体質や代謝量が
ちがうから
そこをサーポートしてもらい
食べたいものを
食べられる生活が
手に入りました。
来週はまた、
出社ウイークなので
生活リズムが崩れるのが
心配です
しかも、ランチの約束も3件
これは腕の見せ所
外食でもしっかり
バランスをとり
現状維持に挑戦します。
友だちとたべるランチは
楽しいので
まずはしっかり楽しみます。
何を食べようか
今から楽しみです
その前に、来週は
出社ウイーク
作り置きをしっかりしておく
必要があります。
腹ぺこで帰宅するので
直ぐに食べられるよう
頑張ります。
まずはそのための
買い出しへ行ってきます。
できれば、直ぐ食べられる
煮魚を多めにしたいな。
カレイやサンマ、
ぶりなどがあれば
ラッキーです。
あなたも素敵な週末を
お過ごしください
驚くことに、
体重増加やプチ不調など
実は、食べることで
解決出来ることが
たくさんあるんです。
公式ラインをはじめたので、お気軽にご相談ください
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女性限定です
個別の対応になりますので、
他の方に見られることは、
ありません。
ダイエットや
体のプチ不調
お気軽に相談してくださいね
あなたも私と頑張るけど
がんばりすぎない ダイエット
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