55歳 ６ヶ月で
体重８キロ、体脂肪6% 減
その後も減少中です。
太るのは年齢のせいと
諦めていませんか？
なんと、3食たべて
痩せることが
できますよ！
おはようございます
たくさんのブログの中から
見つけてくださり
ありがとうございます。
ベルラスダイエット
認定サポーターの
ミッチーです。
今週は在宅でしたが、
お通じがまだ本調子ではない
本調子というのも
変なはなしですが
出るには出るが、固いし
コロコロしている。
１度腸内環境が崩れると
修復に少しかかるようです。
前にバリウムを飲んで
下剤を服用したあとも
しばらく調子が悪かったです
寒くなってきて
水分を取る量が減っているのも
要因かも知れません。
来週はこの当たりを
気をつけようと思います。
ヨーグルトを変えようかしら？
色々考える日々です
ただ、そんな中
体重はなぜか43ｷﾛ台を
ほぼキープしました。
まだ44ｷﾛ台になる事もあるので
一時的な気の迷いかしら？
でも、今週はほとんどが
43ｷﾛ台でした。
まだ減るのでしょうか？
何故ここに来て体重が
変動したのかふしぎです。
ただ、ちょっと思い当たる事が
あります。
今週は夫の帰りが早かったので
待つ時間が短く
つまみ食いが少なかったのが
要因かもしれません
おやつはたべていますが、
おやつの時間帯より
仕事が終わって
夕食を作っている間が一番
お腹がすきます。
なので、ちょっと味見の
つもりが、止まらなくなるんです
夕方にお腹がすかないように
おやつを食べるように
しているのですが
意味が無いのかも知れません
なかなか難しい問題です。
でも、今週は少し体重が
減少したので、来週は
お通じの状態を良くしたい。
腸に良い食べ物を
少し多めに取ります。
このあとは、作り置きのため
買い出しへ行ってきます。
おいしいお魚を入手したいです
驚くことに、
体重増加やプチ不調など
実は、食べることで
解決出来ることが
たくさんあるんです。
公式ラインをはじめたので、
お気軽にご相談ください
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ありません。
ダイエットや
体のプチ不調
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