55歳 5ヶ月で
体重7.5ｷﾛ、体脂肪6% 減
その後も減少中です。
太るのは年齢のせいと
諦めていませんか？
なんと、3食たべて
痩せることが
できますよ！
驚くことに、
体重増加やプチ不調など
実は、食べることで
解決出来ることが
たくさんあるんです。
公式ラインをはじめたので、
お気軽にご相談ください
お友達追加していただくと
痩せるための小冊子2冊
プレゼントしています
女性限定です
個別の対応になりますので、
他の方に見られることは、
ありません。
ダイエットや
体のプチ不調
お気軽に相談してくださいね
おはようございます
たくさんのブログの中から
見つけてくださり
ありがとうございます。
ベルラスダイエット
認定サポーターの
ミッチーです。
今日もこちらから
無限ピーマン
材料4人分
ピーマン ５個
サバ水煮缶 1缶
ごま油 小さじ1
しょう油 小さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1
作り方
1、ピーマンはヘタを落として
種を取り、細切りにする
2、耐熱容器に1と
全ての材料を入れて混ぜ
ラップをして電子レンジで
3分30秒 加熱する
トマトとアボカドの醤油漬け
材料
ミニトマト 10個
アボカド 1個
A
おろしにんにく 小さじ1/2
水 150ml
しょう油 60ml
作り方
1.ミニトマトはヘタを取る
2.アボカドは種を取って
皮をむき 一口大に切る
3.耐熱容器に A を入れラップをして電子レンジで1分加熱する
4.3に1を加え 再度 ラップをし電子レンジで1分加熱する
こちらもあっという間に
出来上がり
https://belle-lifestyle.jp/tsukurioki_diet98/
あなたも私と頑張るけど
がんばりすぎない ダイエット
始めませんか？
私が実践中のベルラスダイエット
