2023年　11月7日

【体温】36.4

【水分】

【睡眠】寝落ちで寝た時間不明ー7:00

【お通じ】

①◯

【体重:朝】55.00kg 28.90%

【体重:夜】

【サプリメント】DHCダイエット対応型キット対応サプリ

【運動とストレッチ】

•14002歩

•テレビみながらストレッチと足パカ

【今日の一言】

体脂肪率久しぶりの28%代♡

今朝は夫婦でおトイレ行ったり来たり🚽

昨日のちゃんぽん風野菜ラーメン（私は糖質オフ麺）が悪かった？なんだろ。腹痛はないし、オットも痩せて良いんじゃない？って笑

ブランチ

ダイエット中にラーメンたべれるのも糖質オフ麺のおかげ♡ こんにゃくだけど色がラーメンぽくて気分はだせる！

左上のジャガイモみたいなのは、おからのプロテインケーキ　口の中の水分全部もっていかれるかんじ失敗

夜　

ケトジェニック中は、本当はNG食材のトマト🍅や玉ねぎ🧅　🍅トマト大好きだけど、ずっと我慢してたけど、たまにはリコピンとらなくっちゃね！

肉団子と野菜のトマト煮をオムレツの上において、高野豆腐をバケットがわりにいただきました！

家族には、ケチャップライスでオムライスにしました

ケトジェニックダイエット61日目