2023年 11月7日
【体温】36.4
【水分】
【睡眠】寝落ちで寝た時間不明ー7:00
【お通じ】
①◯
【体重:朝】55.00kg 28.90%
【体重:夜】
【サプリメント】DHCダイエット対応型キット対応サプリ
【運動とストレッチ】
•14002歩
•テレビみながらストレッチと足パカ
【今日の一言】
体脂肪率久しぶりの28%代♡
今朝は夫婦でおトイレ行ったり来たり🚽
昨日のちゃんぽん風野菜ラーメン（私は糖質オフ麺）が悪かった？なんだろ。腹痛はないし、オットも痩せて良いんじゃない？って笑
ブランチ
ダイエット中にラーメンたべれるのも糖質オフ麺のおかげ♡ こんにゃくだけど色がラーメンぽくて気分はだせる！
左上のジャガイモみたいなのは、おからのプロテインケーキ 口の中の水分全部もっていかれるかんじ
失敗
夜
ケトジェニック中は、本当はNG食材のトマト🍅や玉ねぎ🧅
🍅トマト大好きだけど、ずっと我慢してたけど、たまにはリコピンとらなくっちゃね！
肉団子と野菜のトマト煮をオムレツの上において、高野豆腐をバケットがわりにいただきました！
家族には、ケチャップライスでオムライスにしました
