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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功

（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）

その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg

やっと見ないふりしていた現実に向き合い、

重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！

ダイエット日記です。

ダイエットスタート時:身長:157cm.

体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0

よろしくお願いします

昨日の運動:

歩数　　　　　　　　　6815歩　　　　　　　　

ヒップリフト 10回×3

ワイドスクワット. 100

クロス足パカ. 100

バックキック. 10×2

二の腕エクサBy AprilHan. 1set

昨日の栄養サマリー:

パン代用の高野豆腐ハマってます！カリッとするのが好み

トースターでトーストモードだと焼きが足りないので、強めで7分-10分くらい焼いて、戻した時の水分飛ぶ感じが好きです

今日の体重: 60.05kg. 前日比　-0.55kg

ルナ🌙のmy Pick

【55日目】 2021/02/27