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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
歩数 6815歩
ヒップリフト 10回×3
ワイドスクワット. 100
クロス足パカ. 100
バックキック. 10×2
二の腕エクサBy AprilHan. 1set
昨日の栄養サマリー:
パン代用の高野豆腐ハマってます！カリッとするのが好み
トースターでトーストモードだと焼きが足りないので、強めで7分-10分くらい焼いて、戻した時の水分飛ぶ感じが好きです
今日の体重: 60.05kg. 前日比 -0.55kg
