☆2024 目標☆
目指すは筋肉の筋がうっすら
見えるメリハリボディ✨
体重は目安でしかないけど、
数値目標はコレ！
12月末までの目標52kg 24%
6/20 →58kg
7/20→56kg
8/20→55kg
9/20→54kg
10/20→53kg
11/20→52.5kg
12/20→52.0kg
5/21
体重: 60.3 前日比 -0.1
体脂肪率: 34.6 前日比 -0.3
13228歩
運動 犬の散歩と庭の芝刈り
昨日は、朝、昼は少なく、夜にどかーんとカレー🍛をたべてしまった！
缶酎ハイ飲んじゃったので、カレーおかわりしちゃったんだな
酔うと自制心なくなる🤭
でも、昨日で買い置き飲みきったので、今日からノンアル飲んでます！
今日は、今朝から大雨で散歩行けずなので、YouTubeのスクワット100回とストレッチ！
寝る前にもストレッチして寝よう！