2023年 11月2日
【体温】36.1
【水分】
【睡眠】23:00-7:30
【お通じ】
①◯
【体重:朝】55.2kg 30.20%
【体重:夜】56.3kg 30.80% 💦 夕飯前の腹ペコの時は54.9 の29.5だったのに夕飯食べすぎた！いくらヘルシー食材でも食べ過ぎると太るよね💦
【サプリメント】DHCダイエット対応型キット対応サプリ
【運動とストレッチ】
•17517歩
わんこの散歩とジョギング兼ねて走ったり歩いたり、徐々に走れる距離を伸ばしたい
ジムで筋トレ
（公式）LINEに電話機能ついてたらいいのに、、、
…？
あのとき、オレ厳しいめの事いったじゃないですか。
厳しいとは思ってないけど…
ラインだと伝わりづらくて
私の伝え方もわるかったのかも
あの時電話できたら、結果は変わってたのかな…
まるで別れ話をするカップルみたいな重い空気の中、最後のパーソナルトレーニングを受けてきました😅
前回のあのチートデイから体重がすとんと落ちるどころか増加傾向で、10月末目標の53kg代まで3kgも遠のいてしまって、その目標を達成するため、自分のできる事のアドバイスをもらいたかったのに、『筋肉落としても体重だけおとしたいですか？』ってちんぷんかんなこと言われた瞬間、心のシャッターが降りてしまいました。
爽やかで好青年のトレーナーだったのですが、まだ半年くらいの経験しかなく、先月から会員さんも過去最高の売上というくらい急に増えたので、一人一人のデータを記憶してなかったんだろうなと思います。
このパーソナルジムは、月額制ではなく回数制なので、たくさんジムに通って欲しいという目的もあるから、自主トレの内容つたえるより、ジムに通ってもらわないと商売にならない。社長はよくテレビにでるカリスマホストと一緒に働いていた元ホストらしく、女性を綺麗にしながら、通わせるノウハウをトレーナー教育の一環にしてるのではないなとマーケティング目線でつい考えちゃいました。
仕事の帰りが遅い日が多い私は、週5回通うとか無理💦それくらい通うと月7万💦◯ザップとかに比べると安いかもしれないけど、私にとっては高いの
期間関係なく体重-5kg保証で10万 -10kg20万の料金体制のジムもあり、そっちの方が自宅でのトレーニングのアドバイスも貰えそうでいいなと思うけど、10万、20万、、今欲しいネックレスとリモアのスーツケースと同じ値段、、、それなら、自分で頑張ってダイエットしてご褒美にアクセサリー買う方がいいんじゃないかと思い直しました。
しばらくはセルフコントロール頑張ります