2023年 10月31日
【体温】36.4
【水分】
【睡眠】23:00-6:30
【お通じ】
①◯
【体重:朝】55.6kg 30.70%
【体重:夜】56.0kg 29.20%
【サプリメント】DHCダイエット対応型キット対応サプリ
【運動とストレッチ】
•11327歩
•足パカ 110回
•ヒップリフト 50回
ジムで筋トレとバイク
【今日の一言】
今夜は、ハロウィン🎃なのに、オットには夕飯適当に自分でたべてきて！とお願いし、仕事帰りに、市民体育館のジムでひとり筋トレ（元）女子💦 ダイエットにハロウィンはないのじゃ
夜の市民体育館って久しぶりだ！独身の頃はみんなでバドミントンとかウォーキングとかでつかってたけど、10年以上ぶりにきてみたら、夜もみんなこんなにスポーツ頑張ってる人がいるんだーっ！って刺激になった！
夜は食事おさえて、くるみで脂質調整していい感じ♡
色々あった10月だけど、最終日は意識高く過ごせたぞ