9/9 ケトジェニックダイエットスタート
一日の摂取目標 :1600kcal
一日の摂取目標 :1600kcal
タンパク質 480kcal 100g
脂質 960kcal 106g
炭水化物 160kcal 40g
-糖質 20g
★スタート時点:58.10kg. 35.50%
（ジムの体組成計。自宅のより+0.6kg）
★スタート時点:58.10kg. 35.50%
（ジムの体組成計。自宅のより+0.6kg）
•2回目ジム策定10/6
55.45kg (-2.65kg）33.10%（-2.4%）
10月末の目標:体重53.00kg,体脂肪率28.99%以下
スタンダードな腹筋ができるようになる事！
最終目標:体重48kg-49kgを維持、体脂肪率23%以下 がんばる😤
2023年 10月11日
【体重:朝】55.8kg 30.60%
【体重:夜】測定忘れ
【サプリメント】DHCダイエット対応型キット対応サプリ
【運動とストレッチ】
•11470歩
•ジムトレ
【今日の一言】
チートデイの後のパーソナルトレーニングを２日連続入れて、早く体重体脂肪率の減少期に入りますように🙏
数年前
有吉とまつ子の番組でオススメしていたコイズミのドライヤーを愛用してたのだけど、ターボの風量が急に弱くなった💦 髪の量が多い私には致命的！
気に入ってたのにー。
ホコリかな？と思って掃除しようと分解してしたら大失敗💦
昔おさがりでもらった米軍基地内のお店で購入されたアメリカ製のヴィダルサスーンの大風量ドライヤーは10年以上使えてる。でも音がものすごい
このドライヤーもう断捨離したと勘違いしてて、新しいドライヤーを慌ててポチっちゃいました
このドライヤーもう断捨離したと勘違いしてて、新しいドライヤーを慌ててポチっちゃいました前回の楽天マラソン購入品
送料無料で購入したのに、ルナさん地域は特別料1000円送料
電気屋さんで買ったほうが、早いし安かったかも。
こんな失敗ありますよね。
コロナ禍とは違って外出する機会増えたから、ネットショッピングと使い分け大事ですね。