今日から、本気のケトジェニック月間はじめるので、昨日はお弁当にいつものように鶏ハムと葉野菜など詰めて行ったのですが、、
ネパールカレーのナンが食べたくなって
食べ納め！
お弁当の鶏ハムやほうれん草を勝手にトッピングして両方完食しました
最近はいつものメニュー（ベースブレッドや低糖質な食材メニュー）になれて、胃が小さくなってきたのでは？と思ってましたが、胃袋も食いしん坊も健在でした
スクワットチャレンジとプランクチャレンジ始めました！
先日、パーソナルトレーニングのカウンセリングへ行ってきました！
そこの体組成計で測ると同じタニタのブランドですが、体重も体脂肪も家のよりとても太って算出されて
筋肉点数なるものが💦
筋肉ある方だとおもってましたが、平均以下！左腕はとくにひどい！
ということで、パーソナルトレーニング始めます！