2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて、コロナ禍休業中の2020年
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0→55kg代
仕事復帰と共にまたリバウンド
2023年6月11日 60.30kg33.9%内脂6.5
身長156cm（去年より0.50mm縮んでた
）
アラフィフダイエット日記です。
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0→55kg代
仕事復帰と共にまたリバウンド
2023年6月11日 60.30kg33.9%内脂6.5
身長156cm（去年より0.50mm縮んでた
）アラフィフダイエット日記です。
よろしくお願いします
ルナ地方は、Uターン台風で4日間停電でした🌀
大きくて動きの遅い台風6号とジワジワと本州地方は近づく台風7号の影響を受ける方々がご無事で被害が最小でありますようにお祈りします
うちは駐車場に飛んできた、プレハブ小屋の壁面の一部が車に当たって傷ついてしもうた😢小さい傷もほっとくと錆びるから修理しなくちゃね
さて、ダイエットのお話…
しばらく、停電だったり、台風でスーパーにも野菜や生鮮食品が空っぽなので、家族の食事のため、ガスコンロで土鍋でごはんたいたり、小麦粉で簡単に作れるチヂミなど、家族と同じものを頂いたので、糖質オフダイエットできてませんでした
一度、食事管理ゆるーくなっちゃうと、ついつい緩みがちになって、台風去った後もついつい炭水化物や糖質取っちゃってました。で、昨日の体重、とうとう58kg代に舞い戻り、また初心に戻ろうと思います！
私が、低糖質ダイエットしなくちゃいけない理由がコレです！
DHCの🧬遺伝子検査🧬
子供の頃から太ももが太いのがコンプレックスだった私、ぜったい外見的にも日本人に1番多い『洋なし型』だと思っていた…
だから、糖質より、脂控える方がいいのでは？
とダイエット迷子になってました
つづく。