BASE FOOD で失敗した味


    
2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg滝汗
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて、コロナ禍休業中の2020年
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0→55kg代
仕事復帰と共にまたリバウンド
2023年6月11日 60.30kg33.9%内脂6.5
身長156cm（去年より0.50mm縮んでたぶー）
アラフィフダイエット日記です。
よろしくお願いしますウインク


フルタイム仕事しながら、低糖質高タンパクのご飯を食べるって、本当大変💦

一年くらいは、ご飯をオートミールに置き換えてやってみたけど、、タンパク質量が全然たりない上に全然痩せる速度が遅く、オートミールでパンを作ったり、それなりに楽しんでやってたけど、オートミールってごはんと比較して、急激に血糖値を上げないメリットはあるものの、糖質分解が苦手らしい私の体には、減量期には適してない食材なのかもしれないと考えて、ベースブレッドに手を出しましたてへぺろ　一個あたり、糖質20gはいってるので、ケトジェニック的にはアウト食材だけど、低糖質なら3食とか食べなければOK！

最初に頼んだのは、アジア麺とパスタやクッキー🍪、とカレーパンまで入ってて、コンビニにはない商品も色々入ってるセットにしました！


タンパク質がとれるのが助かります。

鶏胸肉だけじゃら飽きちゃうからウインク

甘いの大好きな私はダイエット中なのに安心して菓子パンがたべれるのっ！タンパク質もとれちゃうの！が罪悪感なしで食べれるのが嬉しい☺️



しかーし、失敗した味ランキング

  1. カレーパン
  2. パスタ
  3. アジア麺

コンビニにないラインナップですね💦さすがコンビニは美味しいものだけをセレクトしてるのね。

カレーパン、ボソボソで口の中の水分持っていかれる感じでした。丸1個食べ切るのが苦痛なほど。チーズを足したり工夫しながら、2回にわけて食べた😭食欲失せる点では、ダイエットにいい？おーっ！お金払ってまでおいしくないのは食べたくないよね💦

パスタや、アジア麺は、コシがなく、アルデンテなど全くないです。パンだと大丈夫な全粒粉の香りがパスタの具材にあわなかった。パスタは他にもこんにゃく麺など低糖質のパスタが市販されてるからそっちのが普通のパスタに近いよ。

なので、二回目からはスタンダードなチョコ、メープル、シナモンを頼んでます！
では、またねニコニコ