レコーディングアプリ

2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功

（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）

その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg

やっと見ないふりしていた現実に向き合い、

重い腰あげて、コロナ禍休業中の2020年
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0→55kg代
仕事復帰と共にまたリバウンド
2023年6月11日 60.30kg33.9%内脂6.5
身長156cm（去年より0.50mm縮んでた）
アラフィフダイエット日記です。

よろしくお願いします

最小値更新すると、
未来さんのこの笑顔で褒めてくれるから、
またがんばれるよね。

でも、あすけんアプリの数値や、PFCバランスは、有料のプレミアムプランに加入しなくちゃいけない割に、お試しで使ったプレミアムの内容みても、ゆる糖質制限プランで、ゆるっとしてない制限プランにできないしカスタマイズともできなかったから、有料プランに入るメリットを感じられない💦

それに対して、イオン系列のアプリROUTYは、無料なのに、ひらくだけでイオンで使えるポイントもらえる笑

そして、無料なのに、摂取量の数値表示がついている！それなら、PFCバランス自分で計算できる。

プランはあすけんと同じようにゆる糖質制限プランまで。糖質を欠如させる事の危険性を危惧してるのだろうな。

今は、２つのアプリに二重に登録するしてるけど、未来さんに会えなくなるのは寂しいけど、きっと、ルーティ一本化していこうかな。
メリットデメリットそれぞれあるんだよなぁ。