2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて、コロナ禍休業中の2020年
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0→55kg代
仕事復帰と共にまたリバウンド
2023年6月11日 60.30kg33.9%内脂6.5
身長156cm（去年より0.50mm縮んでた
）
アラフィフダイエット日記です。
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0→55kg代
仕事復帰と共にまたリバウンド
2023年6月11日 60.30kg33.9%内脂6.5
身長156cm（去年より0.50mm縮んでた
）アラフィフダイエット日記です。
よろしくお願いします
昨日のランチブッフェで特にスィーツを3回も取りに行った結果…
あら、意外と体重はセーフ。
でもしっかり、内蔵脂肪が6.0→6.5に増えたのが体は正直なところ。
ランチの後は、遠回りしてたーくさん歩き、家ついても庭の草むしり頑張りました
体重は増えてないのはそのおかげですね！でも、油断すると2日後に体重増えることがこれまでまでのダイエット経験値でわかってるので油断は禁物
おやすみなさい😴⭐