あすけん はじめました

またまた、ごふさたしてます！るなです。

今年のハワイ🏝️旅行の記録書こうと思いつつ、長文ブログの下書きが消えてしまって　ブログ書くの放置してました。気がつけば、今年も後半戦はいってますし、コロナ禍で行けなかった海外旅行に一度行ってしまえば、また年内にどこか行こうと模索中。旅ブログはまた気まぐれ更新するかも？しないかも⤵︎

さてさて、ブログを更新した理由。。。

それは、やっぱりダイエットです。前回のブログもそうだけど、この一年、以前身につけた知識で自分で考えてダイエットメニューしているつもりでも、記録してないから、ついつい食べちゃう。3日坊主どころか、1日も持たない

レコーディングアプリはイオンのポイントもたまるROUTYを使ったり、つかわなかったりでしたが。

表示はこんな感じ。

無料だけど、あすけんアプリと同じように、ゆる糖質制限や、写真解析もあるよ。

今回、あすけん　アプリいれて3日も登録続けられなかった私が、なんと、明日で1週間も続けられてます！　最近は、1kg落とすのも全然減らなかったのに、なんと❗️

順調に減ってるんです！

スタート時　6/11日　60.3kg

最小値　6/15  木　　58.3kg  なんと！-2kg！

多少、気持ちが緩んで、差し入れのお菓子やさつまいもを食べすぎちゃったけど💦　翌日は、調整しよう！と意識が働く！

やっぱりレコーディングダイエットは効果ある！

それと、このあすけんのお姉さんが一緒に喜んでくれる！まだまだデブだけど、調子にのっちゃいけないけど、やっぱりこの笑顔に頑張れるのかな。←単純

そして、今の悩み。

あすけんでプレミアムコース体験中なんだけど、「ゆる糖質制限コース』は選べるけれど、私が今、やりたいのはケトジェニック！野菜とタンパク質中心にして高脂ok（もちろん良質な油を意識します）ケトジェニックを2週間だけやって、糖質制限に緩和していきたいと考えてるけど、あすけんでは、PFCバランスをカスタマイズできないのかなぁ

どなたからあすけんアプリのPFCをカスタマイズする方法知りませんか？