昨日の食事
朝：みかん お弁当つめながらつまみ食い
昼：茹で鶏胸肉にきのこのせ。ゆで卵、オクラ
低糖質プリン
夜：ボロネーゼソースを作ったので…パスタを食べたい気持ちを抑え、キャベツの千切りに載せました！チーズもたっぷりおいしかったです
キャベツのパスタ代わりに…なし寄りのあり
ボリューム満点だから充実感はあるっ。
ソースはあったかいから、キャベツもあったかい方がよかったなー。レンジ故障中だかは仕方ない。
レンジ買い替えないとオートミールごはんが食べられない。困ったなぁ。鶏肉、豚肉ゆでなきゃ。
しばらくオーバーオーツにしようかな
今朝の体重
58.7kg 前日比-0.2kg
やったー！内蔵脂肪が減った❣️
ダイエットはまだまだだけど、過去のダイエットから学んだことは、内蔵脂肪から減らないと皮下脂肪は燃えない！内蔵脂肪が増えるのは食生活の改善が必須！過去の最低内蔵脂肪率は1なので、まだまだ減らす余地ありますくりですが、伸び代です！
ブログ始めてから、レコーディングダイエット始めてからの比較！
ゆるゆるダイエットですが、変化を励みに一歩一歩厳しくしていきます！☺️
