ご訪問ありがとうございます
2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
16時間ダイエット5日め
昨日の食事
朝: 10:30 ホットコーヒー
昼: レタスサラダ、オートミールカルツォーネ（プルコギチーズ）
前に作って美味しかったから、昨日の残りのプルコギをいれて作ってみた。最初はどの感動はなかったなぁ。プルコギタレ入れすぎたのか甘すぎた
夜:17:00 ⤴︎と同じカルツォーネ2個
隔離生活解除されてからの初買い出し！なんとなく人が少ない時間がいいかなっていうのとオットの在宅ワークが終わってから夜９時過ぎにスーパーへ。
10日ぶりのスーパーは、
シャバへ出た囚人の気分
オットは酒類コーナーへ。
私は日用食品色々買い出し！お塩もちょうどなくなったのよねー。ギリギリ足りてよかった
そのあと、
昼: レタスサラダ、オートミールカルツォーネ（プルコギチーズ）
前に作って美味しかったから、昨日の残りのプルコギをいれて作ってみた。最初はどの感動はなかったなぁ。プルコギタレ入れすぎたのか甘すぎた
夜:17:00 ⤴︎と同じカルツォーネ2個
隔離生活解除されてからの初買い出し！なんとなく人が少ない時間がいいかなっていうのとオットの在宅ワークが終わってから夜９時過ぎにスーパーへ。
10日ぶりのスーパーは、
シャバへ出た囚人の気分
オットは酒類コーナーへ。
私は日用食品色々買い出し！お塩もちょうどなくなったのよねー。ギリギリ足りてよかった
そのあと、
「タモリステーション～二刀流 大谷翔平の軌跡～」録画みながら、晩酌タイム。
翔平くーん人間性も素晴らしいよね！翔平くんのお母さまは、きっと鼻がたかいよね！
生きてるうちにアナハイムに試合見に行きたくなっちゃって、大リーグ観戦チケットの購入仕方など、調べちゃったよ！
晩酌タイムといいつつ、チューハイ1/2缶、パイの実りんご味！期間限定？オットのを1つだけ味見
翔平くーん
人間性も素晴らしいよね！翔平くんのお母さまは、きっと鼻がたかいよね！生きてるうちにアナハイムに試合見に行きたくなっちゃって、大リーグ観戦チケットの購入仕方など、調べちゃったよ！
晩酌タイムといいつつ、チューハイ1/2缶、パイの実りんご味！期間限定？オットのを1つだけ味見
昨日の運動
スクワットチャレンジ:
135回なのに間違って140回やっちゃったよー
今日135回でいい？←誰に聞いてんのダメだよ🙅♀️
お散歩
:7917歩 昨日は2回散歩行けたけど、今日は雨だなぁ。
135回なのに間違って140回やっちゃったよー
今日135回でいい？←誰に聞いてんのダメだよ🙅♀️お散歩
:7917歩 昨日は2回散歩行けたけど、今日は雨だなぁ。YouTubeトレ 色々やってみたよ
今日の体重: 55.80kg
前日比: 体重 +0.4kg、体脂肪率+0.3%
ヒェ〜
二日連続増加💦
やっぱり食べすぎかぁ。昨夜お風呂前に測った時は、なんと！56.7kgだったので、それからすると1kg近く減ってるので喜ぶべき？
本当の体重は、まだ56kg代だなこりゃ
二日連続増加💦やっぱり食べすぎかぁ。昨夜お風呂前に測った時は、なんと！56.7kgだったので、それからすると1kg近く減ってるので喜ぶべき？
本当の体重は、まだ56kg代だなこりゃ
