20 リフレッシュの日帰り一人と1匹旅

ご訪問ありがとうございます

2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功

（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）

その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg

やっと見ないふりしていた現実に向き合い、

重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！

ダイエット日記です。

ダイエットスタート時:身長:157cm.

体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0

よろしくお願いします

先週、へんなシフトで連休があったので、思いつきと勢いで、お姉ちゃんワンコ

と日帰りで離島へ行ってきました

すっごくいいお天気で、朝夕は肌寒いけれど日中は25度越えのポカポカとおりこえ、ビーチで散歩してたら暑いくらいでした🏖

砂浜も、海もすっごく綺麗で、海ってこんなに綺麗だったっけ？と海を見慣れている県民ですが、それでもとっても感動しました✨

冬のビーチ、人もほとんどいないところだったので、ワンコもノーリードではしゃいで泳いだら野山を走り回ったり楽しそうにしてました😊　

ヤシの木も南国感あふれます🏝

気持ちもリフレッシュ✨

プライベートは充実しているけれど、仕事がやっぱり空回りなのかうまくいってないとこもあるので、綺麗な空気と綺麗な景色、船に乗って🚢風を感じて、また、年末そして来年に向けて頑張って行こう‼️と決意を新たにポジティブに行くぞ

最近の食事

またまたシティホテル宿泊。
オットが飲み会の間、私は部屋飲み〜。
この日はランチ遅かったので、お腹すいてないから夕飯なくてもいいなと思いつつ、つまみと言いつつ、低糖質オヤツも買っちゃいました！

朝食バイキング！朝からしゃぶしゃぶが美味しすぎた！シェフが小鉢によそってくれるのだけど、3人分を一人で食べました

夜:ホットプレートで豚の焼き肉、レタス包み
サーモン　レタス包み　笑　
そうです。まだレタスあります

レタス消費ごはん笑

今日の体重:

最近、またカロミル入力サボってますねぇ

また、ぼちぼち淡々生活に戻しつつカロリー入力しなくっちゃですね

ルナ🌙のmy Pick