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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の食事
朝:カレーオートミール、グリーンサラダ
ポテトサラダちょこっと
ポテトサラダちょこっと
昼: 人参ラペ、オートミール蒸しパン1/4
ハムエッグ、ゆで卵、砂肝とネギ、鶏胸肉とインゲンケチャップ炒め
ハムエッグ、ゆで卵、砂肝とネギ、鶏胸肉とインゲンケチャップ炒め
夜:写真なし。
たっぷりリーフレタスのシャカチキン巻、キムチ巻、マヨネーズ使用。
チューハイ飲みたい気持ちを抑えて、炭酸水！
昨日の朝、畑から取り立ての大きなリーフレタスを4束も頂いたので、消費レシピ。それでもオットはマックがいいとのことで、仕事帰りが遅かったので、オットには、ビッグマック買い、私はシャカチキンのみかって、葉っぱで包みました❤️ モスの菜摘だと思って頂きました
たっぷりリーフレタスのシャカチキン巻、キムチ巻、マヨネーズ使用。
チューハイ飲みたい気持ちを抑えて、炭酸水！
昨日の朝、畑から取り立ての大きなリーフレタスを4束も頂いたので、消費レシピ。それでもオットはマックがいいとのことで、仕事帰りが遅かったので、オットには、ビッグマック買い、私はシャカチキンのみかって、葉っぱで包みました❤️ モスの菜摘だと思って頂きました
上記の内容で終わったらよかったのだけど
珍しく←初めてかも⁉️
オットがハーゲンを買ってきてくれてました
誘惑に勝てるはずはなく…
名前が1番私の好み
キャラメルラテを頂きました
美味し〜けど、アソートタイプってミニだから、ちょっと物足りない
←胃袋膨張してる証拠
クルミとか投入したい
それ以外にも、GODIVAセットを頂いたので、一つチョコ菓子を食べちゃった💦
←胃袋膨張してる証拠クルミとか投入したい
それ以外にも、GODIVAセットを頂いたので、一つチョコ菓子を食べちゃった💦
すっごいオーバー
今日の体重:
