ご訪問ありがとうございます
2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の食事
▪︎朝 :プロテイン
▪︎昼 ;
冬瓜とチキンの煮物
オートミールご飯
▪︎夜 :
冬瓜とベーコンのスープ
スキレットでオートミールビビンバ
▪︎昼 ;
冬瓜とチキンの煮物
オートミールご飯
▪︎夜 :
冬瓜とベーコンのスープ
スキレットでオートミールビビンバ
ブロ友さんが時々作るオートミールビビンバが気になって気になって
、去年のクリスマス以来眠ってたスキレットを出して作ってみた
美味しかった〜！オットと喜んで食べてました！ もやしのナムル結構好きなんだけど…
ルナ地方、もやし安くないんだよね〜
高いわけでもないけど、もやしって栄養ほぼなくて、根っこのほうが栄養あるらしいけど根っこなしの方が見た目綺麗だしね〜。
ビビンバ作るためにもやし買いに行ったら、セールの大根78円より高いもやし80円
大根がお得だけど、買っても今は使い切る自信なかったので…もやしだけ買いました。
↓こんな大きな冬瓜！夏にもらってのを意を決してカットしたとこだったので、大根はやめました。
重さ測れずエラー
1/4の小さめので500gだったのできっと2kg以上。
今日の体重:
禁酒をしたら、食べすぎにストップかかっていい感じ〜。でも、仕事終わって、夕飯作る時の気合い入れに炭酸欲しくなる！
いつまで禁酒できるかなー。