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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
お久しぶりぶひ🐷のルナでございます
気がついたら前回から丸2週間…すぎてしまいました。
もうね、期間があきすぎてどこから書けばいいのか…
先日、楽しんだ県内旅行！コロナ禍で観光業応援の県民割をしっかり使ってリフレッシュしてきました気温は低めでしたが、お天気も良くて日差しが強いけど風は冷たくて心地よかったです
気温は低めでしたが、お天気も良くて日差しが強いけど風は冷たくて心地よかったですお部屋は広い70平米のコンドミニアムです。
人は2人なので、ベッド4つもいらなかったけど、ホテルとは違うコンドミニアムに一度泊まってみたかったの
数日連泊するならこうゆうとこの方がいいと思うけど、一泊でも広々としてるの気持ちいいし、起きてすぐ海が見えるロケーションはやっぱり非日常でいいですね！
数日連泊するならこうゆうとこの方がいいと思うけど、一泊でも広々としてるの気持ちいいし、起きてすぐ海が見えるロケーションはやっぱり非日常でいいですね！
その間にコンビニ行ってアイスやオヤツも買って部屋で食べちゃうとか好き放題しちゃいました。
高級焼き肉😍とっても美味しかったのですが、お高い霜降り肉や脂ののった肉が多い中で、赤みが少しあるとホッとする 脂はそんなに食べられなくなったね っていうのが、いいお年頃になった夫婦の結論でした
2人ともお腹すいてたので、一度オーダーしてから、また牛肉のにぎりも食べたいねって話してたのに、脂で腹パンでムリでした
脂はそんなに食べられなくなったね っていうのが、いいお年頃になった夫婦の結論でした 2人ともお腹すいてたので、一度オーダーしてから、また牛肉のにぎりも食べたいねって話してたのに、脂で腹パンでムリでしたでも、私はデザートは別腹で、鉢植え風🪴プリン🍮いただきました！見た目ティラミス？と思ったけど、すごくおいしいプリンでした。
右下のオムライスやプレートは朝食です。
ホテルのサービスで、脚のマッサージ器やスチーム美顔器など借りられるので、一度使ってみたかった毛穴が目立たなくなる⁉️というスチーム美顔器お試ししました！乾燥肌も改善されるっていうし、あったかくて気持ちいいので、コレ自分でも欲しくなりました！
使ってる人いますか？おすすめあったら教えてください。
本題のダイエットのお話🍀
11月の目標の振り返り
- 夕食は軽めにする
- デザート🍰を控えるできるかな…
- 月内に54kg代になる
結果:ALL NG
そして、そんな目標が達成できなかった11月は、54kg代どころか、57kg代にまで増えちゃったよ
ヤバい！と思い立て直すけど、また上がったり…の繰り返して長期で見ると右肩上がり👀
日々の小さな目標をクリアできなかった時や、体重が増えたときに、ダメな自分をさらけだしたくなくって、ブログ書かなかったりすることも滞在意識にあったんだと思います。。
でも、ダメな時こそブログ書かないと反省をわすれてしまうので、また体重増えちゃいます
抑制の観点からもブログって大切ですね！
そして、またカロミル入力はじめました。しょっちゅう入力忘れしまいますが、がんばろうと思います