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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動: ガーデニング（草むしり
）
）9818歩、スクワット20回
今日の体重: 55.50kg.
このアプリいれてからやーっと1週間たちました。
既に入力忘れが一日あるけど
昨夜はオットのリクエストでスタンダードのカレー（ジャガイモとか入れないレッドやグリーンカレーの方が私は良いのだけど…）
我が家のカレーは毎回、トマト缶は半分くらい入れます。
いっぱい入れたいのを我慢して、少量にしました。
炊き立てご飯の香りにつられて、久しぶりにオートミールではなく白米でカレー食べちゃった💦
スクワットチャレンジしてた頃は100回以上してたのに、たった20回でも息上がります😅それでも、効果あったのか前日比-1kgです
もちろんそれだけの理由ではないと思うけど
思い返すと10月前半は54kg代が1週間に3回くらいあったのに、今は、1週間の大半が56kg代💦
これは、まずい。リバウンド道になってしまいそう！今が、ダイエットの分岐点！
月内はもう、幸い外食の予定はないので、引き締めていきます
来月は、またリゾートホテル宿泊🏝入れちゃってます
それを楽しむためにも、今は、頑張る！
それを楽しむためにも、今は、頑張る！今月も残り6日ですが、
今月の目標
- 夕食は軽めにする
- デザート🍰を控えるできるかな…
- 月内に54kg代になる