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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
最近、肉の値上がりが多い中（業務スーパーも！）地元のお肉専門店はまだお手頃だし、プレミアム商品券で半額みたいなもんだし、ついつい2kgの鶏胸肉と手羽元まで買っちゃったよー
そんないっぱい冷凍庫にはいんないから、いつもは手羽元は諦めるんだけど…今回は買ってしまった
鶏ハムより簡単なシンプルにネギの葉と生姜入りのお湯で茹でた鶏胸肉の方が好みです
ごま油のネギしょうがタレも業務スーパーの姜葱醤で簡単で美味しい
手羽元もお弁当に入れるには食べにくいので、ほぐして保存。これでチキンライスとかにも使いやすく冷凍保存！
これ以外にも、ひじきや小松菜ナムルなどなど作り置き盛りだくさん
今日は、海をお散歩
先週は、浮かんでいた軽石が水面には見当たらなかったです
今日の体重: 56.55kg.
なんだか最近、56kg代になっても驚いたり焦らなくなってきた自分が怖い
体重と体脂肪率が同時にグラフ化して見やすそうなアプリを探してて、可愛いこちらを入れて見ました。
今は、体重計とBluetooth 連動で体重アプリが自動＋iPhone のヘルスケアと連動させてるので、このアプリの手入力が、初日から面倒で早くも挫けそうです