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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
今日の体重: 55.05kg. 前日比 -0.45kg
昨日は、朝昼晩しっかり食べたし、フルーツパパイヤもしっかり食べたのに、減っててビックリです。
お陰で、ここ数日、足や手が浮腫んで痛みを感じるくらいでマッサージしてもなかなか取れなかったのがスッキリしてきました。
ただ、お腹のマッサージはまだ押したら痛いです。先日の食べすぎで胃腸も疲れているしまだまだ残ってそう。腸マッサージが気持ちよく感じるぐらい、健康になれるよう暴飲暴食は気をつけます。
今も、お弁当の後甘いのを食べたいのを、茎わかめポリポリして過ごしてます
あ！全部食べきっちゃった
←大食いは治らないみたいです
あ！全部食べきっちゃった←大食いは治らないみたいですでは、では！あと半日お仕事頑張りまーす(=´∀｀)