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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
11997歩 8.6km
お久しぶりです
1週間に1度はブログアップすると言う目標でしたが、今回は13日も明けてしまいました
昨日は秋晴れ〜カラッとしてて涼しい〜！日差しは暑いくらい！
ひろーい米軍基地隣接の日本人でも入れるドックパークへ
この施設の中はアメリカ！
だからついうっかり甘い飲み物を買ってしまった
って、レモンティーになるじゃない？と思い、€99と缶に書いてるし、買っちゃお！とおもったら容量680ml 250円もした
輸送量入れると2.5倍もするのね。
輸送量入れると2.5倍もするのね。味はレモンティーではなく、やっぱりアイスティーとレモネードが混ざった感じでした
To go して、別の場所でヨットみながら遅めのランチ。特大なカルゾーネ（カルツォーネではなくカルゾーネと記載あり😆英語だとそういうのかな）
マヨソースもケチャップも不要なしっかり味付け！そして、行きたかった念願のパワースポットへ
果報バンタ！ 高台からでも、透明度が高いのがよくわかります！
このパワースポットは塩工場の敷地内にあるからね
ついうっかり？
ついうっかり？ イヤ、ここにくるなら絶対食べようとおもってた、確信犯の塩ソフトクリーム🍦
そして、夕方も夕日をみながら、別の公園でワンコの散歩し、朝から夕方まで出歩いてた一日でした。移動距離はあるもの運転してる時間が長いので、歩数はそこまで伸びませんでした摂取カロリーの方がたかいな。
摂取カロリーの方がたかいな。夜は、冷凍していたパパイヤをたべながらyoutube タイム
暑さが和らいて、アイス欲が落ち着いてきました！こうやって、冷凍フルーツで誤魔化しながら過ごせてます
今日の体重: 55.40kg.
試験翌日55.10kgから、ダイエット強化で痩せるつもりが、ジワジワ増えてきております。
試験も無事終わりました！
（例年とは違う言い回しな曲者なのもありましたが、自己採点では多分大丈夫
後はおっちょこちょいな私がマークシート欄ずらして書いたりしてないことを祈るばかりです
）
後はおっちょこちょいな私がマークシート欄ずらして書いたりしてないことを祈るばかりです）勉強から解放されて、オットの大腸検査も何にもなく←（結論:便秘で救急病院に行ってしまった中年男性）安心して、庭でBBQしながら
飲んだり、溜まったドラマみたり、自由を謳歌してました
飲んだり、溜まったドラマみたり、自由を謳歌してましたでも、この辺で本気でダイエットしなくちゃ、今年も終わってしまいます
ダイエットやる気スイッチ入れちゃうぞ！