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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
先週の食事 ダイジェスト
在宅勤務オットが自分で食パンたべてくれるようにと思ってパンに塗って焼くだけシリーズ買ったんだけど、全く使ってくれない💦
こういうの
↓
結局、私が塗って焼いてあげないとたべない
せっかくなので、私も味見してくて食パン1/2食べちゃった。味付け濃いめなので、他にアレンジした方が美味しいかも。豆腐チップスにもかけてみる。
農家直売市場で実が赤いドラゴンフルーツを発見！
白より赤が甘くて好きです
日本では白しか見たことなかったから嬉しくって小さいのを1個買いました
3/4は私が食べました
日本では白しか見たことなかったから嬉しくって小さいのを1個買いました3/4は私が食べましたドラゴンフルーツ↓
画像お借りしました
初めてちゃんとローストビーフをワンコ用と人間用はローズマリーの香りつけて作ったのに、人間用は食卓に出すのも忘れて、盛り付けもテキトー。
↓はワンコ用の記念日ように。紅芋でモンブラン風にしたかったのに、また失敗💦モンブランのようにグルグル🌀するの難しいね。でも、ダイエットケーキ作りがワンコ料理にも役立ってる
豆腐チップスが飾り付け
豆腐チップスが飾り付け
水餃子スープ。 お酢入れすぎちゃった
前日に台湾在住のこの方の↓YouTube 見てたら水餃子食べたくなったの😆
ルナ地方から台北まで90分で行けちゃう！日本国内より近い
ご近所さん！コロナ前はLCCも毎日あってセールだと片道2500円⁉️とかびっくり価格で行けたのでちょっと小籠包食べに1泊2日でいってこー！とかできちゃって時代がすでに懐かしい🥺
ご近所さん！コロナ前はLCCも毎日あってセールだと片道2500円⁉️とかびっくり価格で行けたのでちょっと小籠包食べに1泊2日でいってこー！とかできちゃって時代がすでに懐かしい🥺こんな時代また来るのか不安になっちゃう今日この頃… いつかは終息するよね🥲
仕上げは↓白熊！練乳大好き♡ イオンに小さめサイズあった💕毎日食べたいから少し小さめがいいね！
1週間の体重
さてさてダイエット日記らしく体重のお話。
リバウンド気味の先週からどうなんでしょうか。
なんとか、アイスも1週間で3回しか食べてない😃チューハイや発泡酒は週4くらい飲んだかな。お酒は好きだけど、弱いので1本ー3本。
さつまいもの🍠食物繊維が良かったのかな
お通じスッキリで、体重順調に減少中☺️
お通じスッキリで、体重順調に減少中☺️
先週は、1週間で4日、56kg代がありましたが、今週は1日だけです。
コツコツ頑張ろ