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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
こんにちは！
気がついたらブログ更新10日もサボってました
ブログサボる＝リバウンドの危機
の法則
実証実験中⁉️
ではないです
ただのサボりです💦
ただのサボりです💦10日間の体重:
最小値54kg代も見えてたのに、10日間で4回も56kg代です！これは、まさしくリバウンドへの道のりです
理想は10日間で4回の54kg代でゆっくり減少！⚠️⚠️⚠️
理想は10日間で4回の54kg代でゆっくり減少！⚠️⚠️⚠️
なんでこんなことになってるの？
振り返ってみよう！蒸しパンの呪いの三日間から始まりました
9/12: オートミール蒸しパンの方が美味しいけど、タンパク質アップ意識するなら、やっぱりおから蒸しパンかな！ということで、
おから蒸しパン！ … のはず
❓なんかおかしい…と思いながらもレンチン。出来上がったのが…ゴムみたい…
⁉️
おから パウダーとサイリウム間違えた！
こう比べると色も違うけど…
できたのは、サイリウムパン
いや、サイリウムゴム
でした。
いや、サイリウムゴムでした。ベリー系も入れたし味は悪くないので…でも食感ゴムだけどね 3回にわけて食べました。
3回にわけて食べました。そしたら、お腹が変な膨張感。サイリウム50gも入れたから、水飲むたびにお腹の中で膨らむけど、食事は食べれるという… 
9/13 気を取り直して、仕切り直し！おから蒸しパンをつくる。 見た目はまぁまぁよし
で、ランチのデザートがわりにもなるし❣️
…
食べたら、味は悪くないけど、口の中の水分を全部もって行かれる
9/14 やっばりオートミール蒸しパンの方がおから パウダーもヨーグルトもはいってるししっとりしてて美味しいってことで、初心に帰る
翌朝に美味しく食べるために、夜に仕込む…
飲みながら作り、チン終わってしばらくしてから取りに行く
できたかねぇ
ヒックガシャン
お気に入りの耐熱ボウルごと、オーブンのドアにぶつけて割っちゃった
お気に入りだったのに…
お気に入りだったのに…沖縄は送料高いんだよ
きっと美味しくできたであろうココア味の蒸しパンも床とレンジに散乱
呪いのような蒸しパン事件勃発でしばらく蒸しパンお休みしました
いつもは、アイス以外のオヤツは我慢できてたのに…先日つくったオートミールモンブランが惜しい
感じだったので…この和栗のモンブランのパイの実にパッケージにつられて買っちゃった！
感じだったので…この和栗のモンブランのパイの実にパッケージにつられて買っちゃった！
そしたら、オットがこれ食べるの3回目だよ！って 自分で買ってなかったから気づかなかったぁ いつもオットが買ってきたお菓子を2,3個お裾分けでもらってたから、パッケージちゃんと見ずに気づかなかった。でもこれは美味しい
♡
自分で買ってなかったから気づかなかったぁ いつもオットが買ってきたお菓子を2,3個お裾分けでもらってたから、パッケージちゃんと見ずに気づかなかった。でもこれは美味しい♡月曜日は、休みで、昼は離れて暮らす70代の父のスマホデビューに立ち合い 店で3時間
ランチご馳走になる。
夕方、オットの電話会社変更に立ち会う2時間💦
夜ご馳走になる予定だったのに、緊急事態宣言で7時ラストオーダー8時閉店に間に合わないので、テイクアウト
超ハイカロリーな一日の〆は…
気になってはいたけど、味が想像できて、特にいいかな〜と思って見過ごしてきた、流行りだったマリトッツォ。。。
閉店間際のケーキ屋さんで、目があってしまい…しかも自分では買わない金額
携帯会社変更の恩着せがましく、オットにマリトツォかって貰いました
携帯会社変更の恩着せがましく、オットにマリトツォかって貰いました
ダブルチョコマリトッツォ
でも、これは半分だけ食べるっていうのは難しそうで、全部頂きました
一度は食べてみたかったので、満足です。
次食べるときは、本場のイタリアの伝統菓子を食べてみたい
こうやって1週間振り返ると、やっぱり太る原因ありすぎですね
今週は、またダイエットモードに切り替えていきたいです！
プチ目標
- 1週間に1回はブログ更新！
- 炭水化物、糖質食べすぎた次の日はリセット食！