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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
歩数 4421歩
往復3時間ぐらいのドライブ🚗で、移動距離と疲れ的には1万歩に匹敵するのですが、自分の足で歩いてないから歩数は少ないですね
昨日の栄養サマリー:
昨日のカレーとモンブラン残り物
お昼！
オーシャンビューの絶景カフェ♪
ドリンクをパッションフルーツ選んだら、ドラゴンフルーツがトッピングされてました♡南国🏝
メニューは、ロコモコやガーリックシュリンプなど、HAWAII
なメニューが目白押し！
なメニューが目白押し！私はアヒポキ丼 …マグロ丼ですな。
それにしてもアボカド🥑半個くらいはいってるよね？多すぎー。お腹いっぱい。
夜は、簡単にそば。
）ストックしてるアイスの中で、カロリーとと炭水化物が少なかった宇治金時のかき氷を1/3頂きました。残りは明日
今日の体重: 55.75kg. 前日比 ＋0.35kg
食べ過ぎだもの。増えるよね。
でも、1割仕事だったけど、気持ちいい場所に行けたし、久しぶりに気分転換もできたし、パワースポットにも行けたし、充電完了！
あとは、自分ががんばんなきゃね