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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
歩数 8486歩
昨日の栄養サマリー:
朝:先日のお好み焼き用に切ったキャベツが残ってたので、チョップドサラダにしました。
ポークとチーズ入りオムレツ。彩り的にもケチャップかけたいところを我慢
👆🏾のパパイヤの人参炒めのあまりと、余ってたチキン、朝のチョップドサラダに、トンテキ🐷
なんだか残り物処理、夕飯。
味付けお肉のトンテキが味が濃すぎて、我慢できず15gだけオートミールご飯あとで足しました
アイスを食べる時間きをつけよう！
ってことで、３時のオヤツで沖縄ぜんざい💕
3/2食べて、残りは夕食後に頂きました！
南国🏝白くまで有名なセイカ食品さんが作ってました。 沖縄産だと思ってたので、ちょっと切ない
でも、台湾カステラだって国内で作って販売されてるし、商品名に地名がついたからってその地方で作ったものとは限らないもの
そーゆーことだに
でも、台湾カステラだって国内で作って販売されてるし、商品名に地名がついたからってその地方で作ったものとは限らないものそーゆーことだに
内緒話
小声で言うね
ここだけの背筋が凍るこわーいお話
夜にドラマ録画みながら
アソートのミニカップ
とはいえハーゲンダッツの抹茶😋
ペロリンしちゃいました
毎日アイス食べながらダイエットでも、
1日2個はダメでしょ
夜にも怖ーいお話でした
今日の体重: 55.50kg. 前日比 ＋0.20kg
増量中
そりゃそーだ
そりゃそーだ先日の夕方、奇跡の54kg台見たのは、マボロシになりそうです
もう一つ、背筋が凍った出来事
もう数ヶ月カロミルの記録をサボってる私💦
昨日、カロミルからお知らせが…
AI体重予測🥶
3ヶ月後、60kg代にリバウンド予測
カロミルに反発してやる