【222日目】2021/08/28 アイスもお酒もやめられません

ご訪問ありがとうございます照れ
2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg滝汗
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm. 
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いしますウインク
昨日の運動:
歩数　　　昨日は3000歩
　　　　　今日は10750歩　　　　　　

最近の栄養サマリー:
ブロ友さんが半年くらい前に😅←紹介してたDAISOの型！近所にはでっかいのしかなくて、やっと小あった😂　

本当は、パン作りで使いたいけど、不器用な私でも毎朝5分で作れるオートミール蒸しパンでまずはトライウインク

カフェモカオートミール蒸しパン（クリチ入り♡）
いつもなら、粗熱とってラップして冷蔵庫に寝かしたのを、翌朝、菓子パンたべるみたいに丸かじりなのに、今回は包丁もだしてカットしたわよニヒヒ
ちょっとは上品に…💧

いつもは↓こんなかんじ笑い泣き
弁当つくりながら、キッチンで立ちながら食べるもぐもぐお行儀わるいけど、出勤前の朝にわんこの散歩の時間を確保したくて、とにかく朝は修羅場爆笑

このプロテイン100mlの水などで溶かして飲むだけでいいの。普通は200mlだかは飲むのちょっと大変な時もあるけど、今飲んでるチョコ味は好みじゃないけど、少量で済むから続けられるのも助かるニコニコいちご味は美味しかったのお願い

昨日は豚肉で生姜焼きの予定だったけど、こないだかったプルコギのタレ味にしました爆笑楽ちん。そして、オットが喜ぶ味。きっと息子さんや男の人はこうゆう味好きだと思う！　
焼肉じゃなくてもチキンや肉じゃがでのプルコギのタレ活用法があったので、なんにでもかけて楽しよう作戦ですニヤリ

今日の体重:  56.15kg.  


しばらくオヤツやアイスとチューハイを控えるっていってたルナさんねー　？どこいったかな？

今日のランチ。午前だけ仕事でたので昼はスーパーの海鮮丼。（本当はスシロー行きたい気分だったけど、感染拡大してるから外食はめったに行かなくなりました）島豆腐　& ビール🍺　へへウインク


庭のユーカリやオリーブの木が成長しすぎて枝が暴れまくって大変だったので、剪定。✂︎　
植栽の手入れの正解がよくわからないえーん
手入れのビフォーアフターの写真撮ってみたけど、変化がわからなかったからボツですチュー
ユーカリポポラスの葉っぱが丸っこくて可愛いので剪定したのをとりあえずまとめてみた。お花なくて寂しいけど、いい香りなので玄関に置いとこウインク

ハーブも伸び放題だったので、めったにしないフレッシュハーブティーで休憩タイム音譜
あれれはてなマーク
ハーゲンさんが鎮座ぶちゅー
ご褒美の時に頂く予定だったはず？

あ…暑いなか
剪定がんばったてことで酔っ払い

美味しゅうございましたニコニコ


ハーゲンダッツのアソートボックスの
スタートテラスはオットにちゃっかり半分食べられてしまいガーン←在宅勤務で毎日、家にいるから私より食べる機会が多いプンプン💢
他のアイスならいいけどハーゲンはやめてほしいパンチ！
たまには買ってきて！
といったら、沖縄ぜんざい氷

ってことで、今日は２コもアイス食べちゃいました滝汗明日がこわいー滝汗



　

ルナ🌙のmy Pick