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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて 2021 年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時: 身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします 
昨日の運動:
歩数6963歩
草刈りもがんばりました♡
昨日の栄養サマリー :
朝:昨夜の残りのすき焼き（肉ほぼなし 
）
） 昼:プロテイン？忘れちゃった
夜:なんでも丼
親子丼ベースにすき焼き用にカットした野菜やキノコを色々入れたもの
親子丼ベースにすき焼き用にカットした野菜やキノコを色々入れたもの食後のアイス〜
今回はコレ！
popが上手でついついお得なんじゃないか？って思うけど、冷静に見ると意外と近所のスーパーと値段一緒だったりするものも多し
でもね、やっぱりめちゃくちゃ安いのもあって、昨日はイタリア産オリーブオイルが100円！笑 と、このスーパーカップが68円+tax めちゃくちゃ安〜い
でも見たことないカフェオレチョコチップ味！冒険なので、とりあえず2個のみ〜。そしたら、美味しかったです！
私より、オットの方がすっごく美味しい
って感動してて、「ありがとー、ありがと〜」
って大袈裟にお礼いってました68円なのにね！
って感動してて、「ありがとー、ありがと〜」って大袈裟にお礼いってました68円なのにね！次、ドンキいってももうないだろうなぁ
今日の体重: 55.45kg. 前日比-0.10kg
スタート時から: 体重−7.95kg,体脂肪率-5.6%
体脂肪率が、減るのが遅いなぁなんて思っていたけど、スタート時から5,6%も減ってるんだ 
5年前のダイエットではジム通っていたのもあるけど体脂肪率がどんどん減ってた気になっていて、それに比べると遅いなぁって感じてたのは、スタート時点の体脂肪率が高すぎだったんだー 
前回は確かスタート時30%ちょっとだった気がする！だからすぐ20%代に入った印象が強かっただけかな。
前回は確かスタート時30%ちょっとだった気がする！だからすぐ20%代に入った印象が強かっただけかな。 このリバウンドの５年の間にも何度かダイエットトライしては失敗を、繰り返してたのが、ゆるゆるだけど今回ちゃんと続けてられるのは、ブログ続けていられるおかげです 
皆さんのブログみて色んな情報を参考にしながら、ちょっと食べすぎてもまた日常にダイエットの意識が少しあるだけでも変われたとか思います。ブロ友さん達ありがとうございます！
皆さんのブログみて色んな情報を参考にしながら、ちょっと食べすぎてもまた日常にダイエットの意識が少しあるだけでも変われたとか思います。ブロ友さん達ありがとうございます！ これからも続けて、人生最後のダイエットにしていきたいです！