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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
歩数 6100歩
屋内バイク 7.8km 27分
昨日の栄養サマリー:
朝 チキンサンド 半分こ
普通に食パンでごめんなさい🙇♀️ 料理しない夫が勝手に食べれる食材、食パンとラーメン。食パンに飽きたといい、賞味期限切れてる食パンの消費💦作ってあげると食べる。人間だと思うと💢っとする時よ、大型犬だと思うことにしたら仕方ないねって思えます
ルナ地方のコロナ感染者数が感染爆発中‼️
それをうけて、夫は在宅勤務に…
折角の私の休みが夫の飯炊きBBAになるのはヤダなぁ
買い置きのインスタント麺があって良かった！
買い置きのインスタント麺があって良かった！私は昼はソイプロテインで済ませて、歯医者と伸びてきたネイルのメンテナンス！
大型スーパーの一角にある予約不要なお店。
すごく安いんだけど、早くて丁寧！前回のネイルサロンよりこっちのが好き♡
ラメグラデーション税込2200円！オフ代が1500円
次回からこっちにしよっ💕買い物のついでに来れるし
おとうふやさんからの熱々豆腐が買えます！
衛生管理の面で厳しくなって、こういう光景がみれるのも少なくなりました。
やっぱりできたて豆腐「あちこーこー（熱々の）豆腐」美味しいです！
夕飯はこのおとうふと豚肉ピーマン炒め、もずく酢、小松菜のニンニク炒めにしました！写真撮り忘れ。 食後にチョコレート🍫
今日の体重: 56.05 kg. 前日比 -0.55km
仕事帰りのスーパーで見つけた！
ブロ友さん達のブログでオートミールパンに混ぜて美味しそうなダイエットパン作ってるの見たのに感化され買っちゃいました！クイックオーツの買い置きが沢山残ってるし、この機会に使わなきゃ！賞味期限も一ヶ月近くあるし
私でも作れるかな！
私でも作れるかな！