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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の栄養サマリー:
朝 オーバーナイトオートミール
昼 オートミールとカリフラワーシャケご飯
スモークチキン、パパイヤ人参炒め、焼売、チーズ入りたまご
オットに頼まれたビッグマックを仕事帰り買いに寄って、ついつい自分のマックナゲット買っちゃた
5個200円 期間限定17個380円
5個200円 期間限定17個380円 ついつい17個入り買っちゃったわよ
食べなくても平気な感じだったのについつい
残りは朝と今日のお弁当にいれちゃったよ
今日の体重: 56.60kg. 前日比 +0.40kg
増量してしまった
マックナゲット
マックナゲット今は、生理も終わって、食べたい欲求よりも早く久しぶりの55kg代に乗りたい気持ちが勝ってる！
もう、増量は今日で終わりだよ