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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
歩数 9466歩
ワクチン２回目の副反応で時々倦怠感というか、頭痛というか、熱出た後の疲れみたいなのが残ってたので、スクワットなどはお休みしました。
昨日の栄養サマリー:
食事の写真…何一つ写真残してなかった
散歩中に見つけたヤドカリさんの写真をどーぞ
（オットが自分で唯一作れる朝食なので、食パン切らさないようにしてるけど、飽きて来たらしく
食べなかったりするので、賞味期限切れそうなので最近はパン処理班してます
自分でおにぎりとか作ってくれたらいいのだけどね。私が作って出してあげると食べるのに、結局めんどくさいだけなんだと思う
）
食べなかったりするので、賞味期限切れそうなので最近はパン処理班してます自分でおにぎりとか作ってくれたらいいのだけどね。私が作って出してあげると食べるのに、結局めんどくさいだけなんだと思う）昼:玉ねぎとローストビーフ
夜:ソイプロテイン、マンゴー
今日の体重: 56.2kg. 前日比 0
変化が無いようで、実は0.1だけ筋肉へってる
気をつけよう
気を抜かないようにしなくっちゃ！