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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
歩数 7003歩
室内 ロードバイク🚴♀️約50分
今日の体重: 57.50kg. 前日比 -0.45kg
今朝は、一晩つけた高野豆腐のフレンチトーストバナナ付き。
今日のお弁当は
オートミールのタコライス。＋スモークチキン3切れ
オヤツ;ドライいちじく3つ & お土産のチョコ系お菓子1枚😗
今も休憩タイム、オヤツ買いたい気持ちあるけど、昨日は食べたから、今日は我慢
今日の目標今日のオヤツは貰ったお菓子
といちじく以外は食べないっ
帰宅後ドラマみながら自転車！
昨日は1時間のウチ休憩2,3回はさんだけど、
今夜は1時間しっかり漕ごう！