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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
歩数 4870歩 
車で移動距離が多く一日中出歩いてたのでもっと歩いてるもんだと思ってますが、少なすぎてビックリ
やったつもりは当てにならず、ちゃんと管理しなきゃダメですねー
やったつもりは当てにならず、ちゃんと管理しなきゃダメですねー昨日は夫の資格試験の送迎。私の試験に比べて試験時間も長く朝9:30-18:00まで💦
学生時代から勉強嫌いなのにローガンと戦いながら一年しっかり勉強してたのを知ってるので、受かってほしいです仕事で必須の試験だし資格手当←（コレ重要
）ゲットして欲しい笑
仕事で必須の試験だし資格手当←（コレ重要）ゲットして欲しい笑いつもは遠くてなかなか行けない広ーいドッグランへ
送迎のついでにワンズを連れて行きました
送迎のついでにワンズを連れて行きました
この写真の見える範囲、ドッグラン！狭い沖縄にこんな広いドッグラン…色々考えると複雑な気もするので考えないどこ
夫用に作ったおにぎらず↓
大雑把なおにぎり
自分のはテキトー。炊飯器のご飯処理するためにもオートミールではなくご飯でおにぎりです！
自分のはテキトー。炊飯器のご飯処理するためにもオートミールではなくご飯でおにぎりです！ドッグランの隣の敷地で早弁🍙10:30 
あさごはんも食べたのに腹減るという😅
あさごはんも食べたのに腹減るという😅
暑いルナ地方では日が高い時間の散歩は基本わんこに良くないのでしないのですが、運良く？曇ったりスコール降ったりで涼しくなりました！
楽しそうなワンコの写真とってたら、すごい雨雲が近づいてきて、慌てて車に戻ったのですが、その時に携帯を落としてしまって
ひとり傘さして人も犬もが去っていったドッグランで寂しくスマホ探してました！
今、スマホは個人情報もお財布にもなるし、無くしたらほんと生きていけないですよね 無事見つかって良かったです
ひとり傘さして人も犬もが去っていったドッグランで寂しくスマホ探してました！今、スマホは個人情報もお財布にもなるし、無くしたらほんと生きていけないですよね 無事見つかって良かったですずぶ濡れになって、🚗1時間かけて帰宅すると灼熱の暑さで雨降った形跡はありませんでした。南国あるある部分的な大雨ですね！
途中、ついついハーゲンダッツ買っちゃいました。
期間限定のキャラメルアーモンドが食べられなかったのが、とーっても心残りで、最近は新商品で気になるのがあったらついつい買っちゃいます。
牛乳の味でした、、 リピはないかな
夜は、先月の私の試験と今日の夫の試験のお疲れちゃん会です。緊急事態宣言中でお酒は無しです！ノンアルビールで気分だけ楽しみました。
ハワイのカメハメハ大王⁉️
大きなクルトン！ 普通ステーキハウスでスープってコーンとかクリームスープのイメージですが、このお店はこれが鉄板なんです😅最初はこのカレー味のスープに少し抵抗があった私も、今では楽しみになってます😆
ステーキハウスなのに、笑
ハワイのはずなのに？
伊勢海老とパエリアの組み合わせ ←スペイン🇪🇸か！
←スペイン🇪🇸か！ 
なんでもちゃんぽん文化だなぁと地元ながら思います
でも、ここの伊勢海老の🦞ウニソースが絶品でいつもは、エビとステーキのセット頼むのですが、今日は🦷の都合で柔らかめのメニューを選びましたやっぱりエビのウニソースが幸せ
でも、ここの伊勢海老の🦞ウニソースが絶品でいつもは、エビとステーキのセット頼むのですが、今日は🦷の都合で柔らかめのメニューを選びましたやっぱりエビのウニソースが幸せこれにガーリックトーストまでついてて、お腹いっぱいです
今日の体重: 58.16kg.
今日の目標！
・オヤツ食べない
いまも、オートミールのお弁当食べ終わって、目の前のソイジョイがある自販機の誘惑と格闘中
今日は！
食べない！
明日は食べるっ
笑
笑まずは一日置きからでも
ゆる〜くダイエット再開します！
チューハイは飲む！😅