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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
今日の体重: 58kg. 前日比＋0.1kg
7/7の人間ドックの日、最小値56.9kgから、3日で➕1.1kgの増量 ほっとしたのと、歯痛が治って食欲マシマシ危険
ほっとしたのと、歯痛が治って食欲マシマシ危険先日ポチッたライザップレギンス春夏用が昨日届いて早速着用！さすが夏用というだけあって、薄手で暑苦しさは感じない。でも、接触冷感は
色んなブロガーさんがレビューしてるのを見ると、最初は1日履いてると気分が悪くなったと書いてたけど、私の場合は昨日1日はいて、夕方の
お散歩も履いてたけど大丈夫でした！
お散歩も履いてたけど大丈夫でした！ランニングやウォーキングのレギンスで有名なワコールのCW-Xと比べても、生地も薄い分履きやすく、ワンピースなど私服と合わせてもおかしくないデザインがいい！ でもCW-Xにあるようなテーピングの原理を活かしたような縫製がされてたので動きやすい、ちゃんとスポーツできるように関節が曲がりやすくなってる設計という印象です！
お値段も本格派に比べるとお手頃だし、これならパンツスーツの下に履いて、仕事中でもつけられそう
お値段も本格派のものに比べると1/3ー1/4の価格だから、洗い替え用にもう一着買ってもいいかも
お値段も本格派のものに比べると1/3ー1/4の価格だから、洗い替え用にもう一着買ってもいいかもお目、汚し デーン
（→ワンコの足も映っちゃった）
毎日30度を超える、真夏のルナ地方。昨日は足元だけでも涼しい色でペディキュア してもらってきたよ
足は一年以上ぶりだぁ
仕事中は見えない場所だけど、私の気分があがるよね
足は一年以上ぶりだぁ 仕事中は見えない場所だけど、私の気分があがるよね
話変わりますが、先月試験勉強で見れなかったドラマの録画を最近みているのですが、最近見てるのは
ゲキカラドウ 
見た方います？笑
見た方います？笑
辛いものそこまで得意ではないけど、ドラマ見てると、なんだか私も辛いの🌶食べられるような気になってきます
きゅうりのたたきにマヨネーズに一味辛子をいれて混ぜるだけソース！実践してみたら、いつもとは違った味でいいかなと思ったけど、夫には不評でした辛いのが好きでも、キュウリには梅肉和えなどスタンダードがいいみたいです。
辛いのが好きでも、キュウリには梅肉和えなどスタンダードがいいみたいです。
カリッとできてたら、黒ゴマクリーム塗らたかったけど、今回は使いませんでした。
ランチは夏野菜（ゴーヤーと青パパイヤ）のレッドカレー。最近、お昼休みにオヤツ食べたくなってしまう
米化オートミールもいつもの倍量なのに、オヤツ止められない。
米化オートミールもいつもの倍量なのに、オヤツ止められない。
では、またね