【166日目】2021/06/21 ズイフト

ご訪問ありがとうございます照れ
2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg滝汗
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm. 
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いしますウインク
今朝の体重:58.6kg 滝汗 
絶賛、増量中でございます！ガーン
先週は何かと炭水化物食べてました。すき家牛丼、そーめん、汁なしラーメン（インスタント）
すぐ増えますキョロキョロ　しかも昨日は59.45kg！
最近、体重計がおかしい？
体重一回目59kg代でた！でも2回目はかると-1kgだったりしてショボーン多少の誤差はいいけど1キロは大きすぎ！私、ダイエットスタート時から最小値5kg痩せたはずなんだけど、誰からも痩せたね！って言われない🤦‍♀️もしかして、減ったと思ってた体重、実はまだ60kg代なんじゃないかという不安びっくり　ま、泣いても笑っても来月の健康診断で事実が明らかになるはずだし、とりあえず家庭の体重計を目安に継続して測ります！

昨日の運動:

↓先日のブログに書いたロードバイク
子供の頃、自転車には乗ってたけど、4輪を外して2輪にかえるような子供用のヤツなのでギアチェンジ？ハンドルが下向き？とか色々わからない超初心者レベルですアセアセ

コロナ禍でチャリダーの間で流行ってるらしいズイフト始めました！
自分のチャリで世界中走り回れるアプリ！詳しくは↓↓↓



こんな初心者が公道にでて🚗の迷惑にもなるし、何より、こんな医療機関が逼迫してるときに交通事故にでもあったら申し訳ないアセアセ
夫は単純に怪我したら危ないと思ってくれたのと（←優しいドキドキと一瞬思ったけど）ホントはゲーム感覚で私がチャリにハマってくれたら良いなという魂胆ニヤリが本音⁉️

昨日はマンハッタンのセントラルパークを走りました！わぁい！NYにいるー音譜って最初はウキウキ♡
先週オットがたった10分で汗ダラダラの息切らしてるのみて、運動不足だよって小馬鹿に笑ってたワタクシですが…てへぺろ

坂道などの傾斜によって本当に重くなるので、ギアチェンジもするのだけど、それすらも初心者からすると頭も混乱するし、キツいわガーン
実際の自転車のるのとギアチェンジしないといけないからずっと前傾姿勢だし、ギアチェンジ前とか後ろとかよくわからんし、ジムのチャリンコには自信あったけど、コレ全然きついよぉガーン

室内なのでエアコンかけてたけど、汗だらだら💦
サイクルパンツ（自転車用のクッション付き）はいてたけど、おまた痛い😓
5kg走ったとこで一旦倒れ込む〜
タコゆでたこ状態の私に犬ワンコがわぁやっとそばにいられるってくっついて寝転がる！そしたらあと1匹パンダのワンコもくっつく🥵🥵暑いからくっつかないでー🤣と思うけど相手してもらえなくて淋しかったもんねー照れワンコと三密だけどしかたないウインク

ドSなオットは、監督しながらへたばる私を見て楽しそう←変態バイキンくん
『オラオラ〜10kgまで走れー炎』監督ムキー
この後、扇風機もかけてなんとか10kg完走！
オンラインゲーム感覚なので、世界中の人がライブで一緒に走ってると思うと面白いし、抜かされると悔しいから追いつこうとめっちゃ頑張るし、体幹意識するので内臓脂肪が減りそう！

このズイフトってアプリ20kmまでは無料で、その後は毎月1650円‼️ 日頃、無料アプリ最優先の私には超お高め！　始める前は、絶対課金しないぞおーっ！って決めてインストールしたけど、ズイフト走った後には、もっと上手く乗りこなしたい！雨でも走れる！って気持ちから、今はもう課金する気満々です！笑　仕事と家事と運動大好きな2ワンがいるのでなかなかジムに通う時間を確保するのは難しいけど、家でできるなら、ジムの代金と思えばとても安くつくよね！（エアコン代、シャワー代別途のジム代だね笑）

↓さっき見学コースで色々みてたら、こんな海中道路みたいな素敵なコースもあって、視覚だけでも涼しく走れそう！


ズイフトにハマりそうな予感

でも、今は、来週の資格試験に向けてラストスパート頑張らなくっちゃ！


では、また来週👋　チャオ爆笑

ルナ🌙のmy Pick