ご訪問ありがとうございます
2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
今日の体重: 58.05kg
やっぱり、夜遅くにご飯を食べるのは良くありませんねー💦わかっているけど、なかなか習慣を変えれない。。
また今日からコツコツコツちょっこっと無理せずダイエット意識していきます。
ブロ友さんが、書いてたお米の代わりに食べるカリフラワー！私も買ってきました！
オートミール30gだけだとスカスカだった
高さ3cmくらいある深めのお弁当箱（seria)
オートミールとカリフラワー混ぜてカサ増し増し
ボリュームいっぱいで目でも食べたって満足感得られる！
ひじきの煮物と混ぜて炊き込みご飯風！
（ニラ入り卵焼きと無限ピーマンは一緒で代わり映えしない弁当
）
オートミールは柔らかくて、カリフラワーは、カリッと固めだけど、元は野菜だし、罪悪感が全くなく、お腹いっぱい食べれるのは嬉しいダイエット食品！
店頭では、見なかったけど、ブロッコリー🥦ver.もあるんだね！ブロッコリー大好き💕だからこっちのがいいかな？でも色がお米てまはないね
炒飯ならいいかな？
炒飯ならいいかな？今日は全国的に暑いみたいですね！
30度超えの天気予報もちらほら。ちょこちょこ水分補給して、気をつけてお過ごし下さいねー
マスクぐらい涼しく過ごしたいですね！
↑私も↑これが、明日には届きそう！楽しみ♪
では、またね