ご訪問ありがとうございます
2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
ブログ更新滞りがち💦
体重だけでも記録します。
昨日の体重: 58kg. 前日比 -0.85kg
今日の体重: 68.80 kg. 前日比 +0.80kg
一昨日、いっぱい歩いた分減ったのに、また昨日は帰り遅いシフトで、帰ってから食べちゃったらこの増加‼️
今日も遅いシフト
夕飯をどう取るかが鍵。
夕飯をどう取るかが鍵。ベストなのは、夕方の休憩で食べて、帰宅したら食べない！ってわかってるけど…夫分の夕飯を朝でつくっておけたら、乗り切れるかな。
カロミルへのレコーディングもサボりがちです。
なかなか筋トレできてないので、せめてカロミルへの入力だけでもやんなきゃ 食事9運動1 もできてないです
食事9運動1 もできてないです