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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
特になし。仕事中階段使うようにしたよ
昨日の栄養サマリー:
お昼はいつものような、低糖質なお弁当。
ちょっとたりなくて、玄米ブランのブルーベリー自販機で買って食べちゃった
💦
💦でも、なんで、こんなに糖質があがってるか白状すると… 夕飯作る元気なく、仕事帰りにドライブスルー🚗してしまいました。菜摘だけなら良いものを、、ついつい期間限定の梅のシェイクもオーダーしてしまったというわけです💦
今日の体重: 58.25kg. 前日比 -0.45kg
きっと、あまのじゃくな私の身体、昨日食べた分の増加は、明日の体重に響くんだと思う。
今日は、運動して、食事に気をつけます
